09Feb
Hábitos que se deben seguir para vivir más años con una adecuada calidad de vida
Unos correctos hábitos son fundamentales para tener una buena salud y para el bienestar general.
En cuanto a nutrición se refiere es muy curioso el dato, nunca hubo tanta disponibilidad de alimentos sanos y seguros al alcance de las personas pero, sorprendentemente, nunca antes hubo tanta comida basura (rica en grasas, azúcares y sal).
Y lo más triste es que cada día hay más obesidad y sobrepeso en la población, así como enfermedades derivadas de la mala alimentación: algunos cánceres, enfermedades cardiovasculares, diabetes…
Para hacer frente a ello y otros problemas que pueden afectar gravemente a nuestro cuerpo se pueden llevar a cabo ciertos trucos para ayudarte a tener unos hábitos más saludables que nos hagan vivir más años con un buena calidad de vida.
- Consume una dieta equilibrada y bebe mucha agua.
- Compra de alimentos frescos y de temporada.
- Planifica tus comidas y cenas semanalmente.
- No consumir ningún tipo de droga.
- Disfrutar de una calidad de sueño óptimo.
- Realizar actividad física.
- Evitar el estrés innecesario.
- Mantener siempre una actitud positiva.
- Tener una vida social y sexual activa.
- Mantener una higiene adecuada.
En definitiva, adquiriendo unos hábitos de vida saludables y haciendo ejercicio físico de forma regular conseguiremos mejorar notablemente nuestra salud y asegurarnos una adecuada calidad de vida en el futuro.