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Estando en mitad de una depresión, las ganas de hacer ejercicio, posiblemente no sean las más altas. Sin embargo, si logras motivarte para salir a correr o caminar un rato, estarás dando un gran paso. Pasear diariamente media hora, realizar footing, natación…en definitiva, hacer ejercicio, ayuda notablemente a prevenir la depresión. Según un reciente estudio publicado por la revista Jama Psichiatry, en el que formaron parte cientos de miles de personas, la realización de actividad física previene y combate esta enfermedad mental.

Anteriormente se habían realizados investigaciones en las que se determinaron conexiones entre el deporte y el estado de animo, concluyendo que las personas que hacen ejercicio físico, son menos propensas a caer en una depresión. Sin embargo, hasta ahora no había sido posible demostrar una relación de causa efecto. Ahora, y gracias a la aleatorización mendeliana, la cual usa variantes genéticas para determinar si una asociación observacional entre factores de riesgo y resultados es consistente mediante un efecto visual, es posible.

Prevenir la depresión es posible

El Doctor Choi, científico a cargo de la investigación, se centró en diminutos fragmentos de genes que varían de persona a persona y descubrió que las personas que más actividad física realizaban, experimentaban menos la depresión. Por lo tanto, y haciendo caso a aquello de “más vale prevenir que curar”, tomemos nota del asunto…Prevenir la depresión es posible.

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