30Dic
Una Nochevieja segura y saludable
La Nochevieja es una de las noches más especiales del año, llena de celebraciones, buenos deseos y momentos para compartir con nuestros seres queridos. Sin embargo, para disfrutarla al máximo, es importante cuidar de nuestra salud y tomar ciertas precauciones.
En Grupo Scanner Vizcaya, queremos acompañarte con estas recomendaciones que te ayudarán a cerrar el año con bienestar y comenzar el nuevo con energía positiva.
1. Cuida tu alimentación durante la cena
La cena de Nochevieja suele estar llena de platos deliciosos, pero es importante disfrutar con moderación para evitar problemas digestivos o sentirse pesado al día siguiente.
- Equilibra las porciones: Prueba de todo, pero sin excesos.
- Incluye frutas y verduras: Acompaña los platos principales con opciones saludables.
- Evita el abuso de alimentos muy grasos o azucarados: Estos pueden generar malestar durante la noche.
2. Hidrátate correctamente
El alcohol suele ser protagonista en las celebraciones, pero no debemos olvidar la importancia de la hidratación:
- Alterna las bebidas alcohólicas con agua para evitar la deshidratación.
- No abuses del alcohol: Disfruta de manera responsable y conoce tus límites.
- Elige opciones sin alcohol: Si no quieres beber, las infusiones o mocktails son una excelente alternativa.
3. Descansa antes y después de la celebración
Una buena noche de sueño antes y después de Nochevieja es esencial para mantener tu energía y bienestar. Si planeas trasnochar:
- Intenta dormir una siesta durante el día para recuperar energías.
- Asegúrate de tener tiempo para descansar al día siguiente y recargar fuerzas.
4. Muévete y mantén la actividad física
Antes de la cena, considera realizar algo de ejercicio moderado, como caminar o practicar estiramientos. Esto no solo te ayudará a sentirte mejor, sino que también mejorará tu digestión y nivel de energía para la celebración.
5. Disfruta de manera segura
Si vas a salir de casa para celebrar:
- Planifica cómo regresar: Asegúrate de contar con transporte seguro.
- Evita conducir si has consumido alcohol.
- Respeta las normas sanitarias vigentes, especialmente si te reúnes en grandes grupos.
6. Mantén el contacto con tus seres queridos
La salud emocional también es importante en estas fechas. Si no puedes reunirte con todos tus seres queridos, busca formas de estar en contacto, como llamadas o videollamadas, para compartir buenos deseos y empezar el año en compañía, aunque sea a distancia.
7. Haz una lista de propósitos saludables para el nuevo año
Aprovecha el momento para reflexionar sobre tu salud y bienestar. Puedes plantearte metas como:
- Realizar chequeos médicos regulares.
- Iniciar o mantener una rutina de ejercicio.
- Llevar una alimentación equilibrada.
¡Desde Grupo Scanner Vizcaya te deseamos una celebración inolvidable y un próspero Año Nuevo!
Que esta Nochevieja sea el comienzo de un nuevo año lleno de salud, alegría y grandes momentos.
🎉 ¡Felices Fiestas! 🎉